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當(dāng)前位置：天津媽媽網(wǎng) » 嬰幼育兒話題 » 【天津新手媽咪必備寶典之育兒】產(chǎn)后減肥全攻略，告別身上贅肉，我要當(dāng)辣媽！

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喜羊羊

博士

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1樓

本帖最后由小編美羊羊@tj 于 2011-6-15 17:51 編輯

      減肥，對于女人來說，是永恒的話題。沒有最瘦，只有更瘦。小S也曾經(jīng)說過，要么瘦，要么死！可我們偉大的媽媽，在懷孕期間、哺乳期間為了寶寶不惜犧牲自己身材，拼命的進(jìn)補(bǔ)，以給寶寶最充足的營養(yǎng)。而產(chǎn)后的媽媽，面對身上的一堆堆贅肉，真是有苦難言啊！夏天到了，媽媽們都想穿得清涼，穿得漂亮，小編特此匯編了一部產(chǎn)后減肥全攻略，有需要的媽媽趕緊來看看吧~
   我們的口號是：告別贅肉，我要當(dāng)辣媽！

一、產(chǎn)后減肥的重要性：

生完寶寶的媽媽要抓緊時間做瘦身，錯過了機(jī)會就很難瘦回去了
媽網(wǎng)ID：寶寶20090909
http://m.ztpedu.com/thread-300283-1-1.html

產(chǎn)后身體恢復(fù)的最佳時期也就是哺乳期
媽網(wǎng)ID：寶寶20090909
http://m.ztpedu.com/thread-341320-1-1.html

二、產(chǎn)后減肥的方法和竅門：

      有些媽媽為了瘦，真的是不惜任何代價，可有些減肥方法的確不安全不健康。因此，在全攻略之前，小編先來普及一下產(chǎn)后減肥小知識吧~
      顧名思義，產(chǎn)后減肥指的是女性在生產(chǎn)過后進(jìn)行的減肥。產(chǎn)后減肥方法有很多種，運(yùn)動、飲食與藥物的方法比較常見。常見的產(chǎn)后減肥方法有：飲食減肥，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，通過改變飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到減肥目的；運(yùn)動減肥，通過日常運(yùn)動來加速身體脂肪燃燒；藥物減肥，就是服用藥物進(jìn)行減肥，目前常用等進(jìn)行健康減肥調(diào)理；手術(shù)減肥，通過手術(shù)去除多余脂肪達(dá)到減肥目的。產(chǎn)后減肥是一種愛美的表現(xiàn)，婦女在分娩之后，只要能在“第一時間”內(nèi)（即產(chǎn)后12個月內(nèi)）使用健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。

1、飲食減肥

禹哲媽：每天自制減肥餐，求監(jiān)督
http://m.ztpedu.com/thread-352176-1-1.html

xuruiyangfeng：番茄的瘦身魔力
http://m.ztpedu.com/thread-306501-1-1.html

無色生非：生吃黃瓜西紅柿，喝自制的各色豆?jié){
http://m.ztpedu.com/thread-306415-1-1.html

蛋蛋的：青菜青，綠瑩瑩--吃的是草，擠的是奶
http://m.ztpedu.com/thread-294190-1-1.html

小小的福兒：瘦人也要減肥，記錄一天五頓飯
http://m.ztpedu.com/thread-291527-1-1.html

suonier：食物以五谷雜糧為主
http://m.ztpedu.com/thread-291301-1-1.html

midflying：我要做個美麗的媽媽，記錄每天的三餐
http://m.ztpedu.com/thread-291271-1-1.html

2、運(yùn)動減肥

七月船：騎電動車上班，不做電梯改樓梯
http://m.ztpedu.com/thread-327659-1-1.html

開心大寶貝：我家在24樓，電梯下去，然后爬上來，每天至少一次
http://m.ztpedu.com/thread-307581-1-1.html

初淨(jìng)：健身、節(jié)食和減肥藥結(jié)合
http://m.ztpedu.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-291395-pid-2809923-fromuid-5256229.html

皮蛋媽媽。：辦了個健身卡我要回到90斤！
http://m.ztpedu.com/thread-285465-1-1.html

3、藥物減肥

圓嘟嘟媽媽：用減肥膏的姐妹們進(jìn)來，救命啊，辣死我了！
http://m.ztpedu.com/thread-323770-1-1.html

立美媽：我也要減肥！！買了柳之美！
http://m.ztpedu.com/thread-330799-1-1.html

孩兒他爸滴領(lǐng)導(dǎo)：奧露娜和康寶萊，哪種比較見效，且副作用比較小？
http://m.ztpedu.com/thread-325085-1-1.html

tjzay：今天喝了傳說中的減肥咖啡 26#親身感受
http://m.ztpedu.com/thread-299552-1-1.html

諾諾媽~：有用過左旋肉堿減肥的媽媽嗎？
http://m.ztpedu.com/thread-297405-1-1.html

爬爬媽：喝了3天減肥咖啡，沒感覺有什么不良反應(yīng)
http://m.ztpedu.com/thread-291157-1-1.html

稀飯菜菜：淘寶買的減肥藥誓與肉肉奮斗到底
http://m.ztpedu.com/thread-285434-1-1.html

4、其他減肥方法

pinkella ：點(diǎn)穴減肥和拔罐減肥
http://m.ztpedu.com/thread-339406-1-1.html

love瑄瑄：不知姐妹們能接受這樣的減肥操嗎，超有效果
http://m.ztpedu.com/thread-313291-1-1.html

噶蹦脆：細(xì)嚼慢咽；多吃粗糧；站著上網(wǎng)
http://m.ztpedu.com/thread-299912-1-1.html

flyjoe725 ：點(diǎn)穴按摩減肥，結(jié)合晚上不吃飯
http://m.ztpedu.com/thread-277457-1-1.html

tao2009tao：我要去點(diǎn)穴加通經(jīng)絡(luò)，每日報告！
http://m.ztpedu.com/thread-268688-1-1.html

5、洋洋媽的綜合減肥法

狼城誘惑：減肥故事連載、減肥食譜、減肥竅門，以及12天減肥成果
http://m.ztpedu.com/thread-295112-1-1.html

6、君君樂的綜合減肥法

君君樂：減肥水果、減肥蔬菜、減肥咖啡，以及拔火罐減肥法
http://m.ztpedu.com/thread-294812-1-1.html

三、美媽們的減肥成果（勵志啊！）

崔宇萱：從140斤到109斤，節(jié)食、針灸、運(yùn)動都試過
http://m.ztpedu.com/thread-380386-1-1.html

特特：特特歸來~看看我的減肥成果吧，哈哈
http://m.ztpedu.com/thread-326554-1-1.html

Memo大象：從198斤到114斤，說說我的減肥法寶！
http://m.ztpedu.com/thread-320774-1-1.html

wxy2413643：減肥小有成果，減了21斤！
http://m.ztpedu.com/thread-297689-1-1.html

名宅有寶：秀一下我自己！從190斤-138斤！
http://m.ztpedu.com/thread-297259-1-1.html

wzw_xf@163.com：產(chǎn)后從185到126，瘦“身”從麻藥蘇醒的那一刻開始
http://m.ztpedu.com/thread-294429-1-1.html

寓丹：long long ago。。有人成功的減肥過！
http://m.ztpedu.com/thread-285571-1-1.html

小虎皮：秀秀我的減肥成果，減之前是130斤.目前是113斤
http://m.ztpedu.com/thread-257220-1-1.html

jinziwei2080：顯擺一下減肥效果，14天，跑了3斤脂肪
http://m.ztpedu.com/thread-249778-1-1.html