midflying

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ID：midflying
; k% X  s$ t5 h8 k/ c4 ]# \2 X昵稱：火箭媽媽3 k8 o5 @- f, A) Z* o
身高：156CM
1 |7 }( a( k6 ]7 B, w目前體重：122斤   5 G$ }% c/ Y# m' F/ f1 h$ G' O
目標體重：100斤（一個月是肯定不行了，我打算用3各月達到這個目標）* N1 h' x; D9 I) m: C+ e& U0 I( }
方法：節食，每天上下班會走1個鐘頭 ，晚上100個仰臥起坐7 |, [2 M4 X4 X+ p/ T5 T
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4月19 日： ' _& y) w; t& Z+ y. E6 a
早點：一碗小米粥，幾口辣子土豆片，幾口炒絲瓜, e9 X0 _4 f7 `
午餐：兩個西紅柿，一根黃瓜 兩個素包子
6 x6 H9 m& W0 ?晚飯：一碗小米粥 半個鴨蛋 一個蘋果 一個西紅柿  仰臥起坐100個% k/ q$ m- X2 J+ ^' \# n
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4月20日 早上：60.7KG
+ `8 R) {: q! V3 p4 h早點：一碗小米飯 一個鴨蛋 1/4個饅頭 ) U( I% |6 o7 J! {; C
午飯：二姑包子兩個（一個肉的，一個素的），君樂寶老 酸奶一盒 西紅柿一個，小蘋果一個  有點多了0 H, Z+ r8 m5 S$ }% V
晚飯：幾口洋白菜  幾口煎燜子拌黃瓜  兩碗米湯  幾口蘋果  仰臥起坐100個
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8 g  `, d7 ~* U- j) }4月21日 早上 60.9KG 9 \# P* Y" N* z! T5 f& Y5 v( L
早飯：一個鴨蛋  一碗米湯  曲美 10MG(去年買的，嫌退貨麻煩，還剩下點）1 `' F$ q( u, @. d6 w' I' ?
午飯：一個西紅柿; \0 P1 J/ w% U0 b$ V8 D; N* h. B/ T
晚飯：一碗小米粥，半個鴨蛋，幾口炒黃瓜，洋白菜  仰臥起坐100個: Y* }: g3 Y0 N
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4月22日：早上60.3KG- q/ N  B/ m0 J% \8 o
早點:  小米飯一碗照舊  拌黃瓜  曲美10MG
. c7 e  j; ?  R3 c% I: I; O午餐： 包子兩個
1 ?& K( W0 \6 l2 V" C晚飯：稀飯一碗  炒素菜幾口  仰臥起坐60個（火箭不停的搗亂 我胳膊還碰到他的眼眶了）
; `# @4 A+ F' h4.23 早上59.7KG
4 M# P' R0 H9 T/ F" r早點：小米飯一碗  什么菜忘了 曲美10MG
, r$ y3 n4 x/ V午餐：
# m. _8 h- \9 c. ~4 p% P# ~+ c4月24日;公公被摩托車撞了 家里一團亂，吃什么記不清了 反正沒多吃，也沒做運動
( }6 a5 P% I" v% u( e) x  B: U4.25日 59.9kg. P% g( J" X7 ?- B8 E9 I
早飯：小米粥一碗  幾口洋白菜  
- t8 k  W' q, {7 N3 U: a午飯：一根黃瓜，兩個蒙牛凝硌乳  一根XX 不知道啥名不知道  江米面做的，甜甜的
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0 ~4 Q) m6 P% y4 C4 y) m" U4.26日 60.7KG (可能不太準 吃了飯，武裝好了盛的)! W% i" Q* A# V5 t2 [
早飯：一碗粥 幾口醬爆土豆片  曲美10MG+ b0 J$ Y& O4 `+ w) }
午飯：素包子兩個 一個西紅柿
+ J# V! n+ U# r4 @晚飯：粥一碗  各種素菜 若干  仰臥起坐100個
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1 {+ E1 k% d9 {3 `4.27  59.5 kg  - I. e) g) ^- T! f
早飯：粥 半碗  素菜幾口 一個鴨蛋黃   曲美10MG
2 u9 m9 k; B5 m8 p" i1 l$ k家里繼續有新狀況，忘了 午飯 晚飯了 ， 仰臥起坐100個
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4.28 59.5 kg
7 F) \4 T1 f) n# L# i; ?早飯：一碗粥，幾口炒涼皮   曲美忘了吃
; Y9 w, e% \8 W3 e9 B5 e* E0 M午飯，兩個素包 一袋酸奶（紅棗的，太甜了）
- k: @' D( L5 Y: L( e: o' L1 m9 o, v晚飯：稀飯一碗，皮皮蝦5個 韭菜肉餃子一個  一口豬蹄  洗衣服 拖地勞動了一個鐘頭   沒做運動% f+ M& Q/ t& R2 V) j; r; a

0 }8 G4 g) H+ B; g3 ^* F3 a4.29日 59.9KG （回來點估計是昨天吃多了）$ N6 I! Q& x- T8 b& }5 s8 s
早飯：半碗粥，半盤素炒洋白菜  ，半個鴨蛋黃   曲美10MG
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懶了幾天啊 胡吃海塞了幾天，可能帶孩子玩太累了，還好體重沒漲
9 M% z$ R% t% C+ d4 @5.4早上 59.6kg' o, g3 B2 `) p) j
早飯： 多半個燒餅，5大塊牛肉（吃多了）曲美 10MG4 p. ^% f! B  n8 D4 u% ~9 W% p

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阿卡的媽媽

親能做100個仰臥起坐啊！好厲害！

midflying

回復 阿卡的媽媽 的帖子
& W) i; v0 L2 \0 o! r! s4 t: N# u" Z* k0 x6 J; J$ S4 _) H
哈哈 原來分兩次做，一次50個，  現現在還是分兩次做但是在一次能做80個了0 W- X9 \; G; q; u7 Q1 B7 b, G1 o

sweetheart媽媽

聽起來挺艱難的。要我堅持不住。我巨愛吃肉肉。沒葷的不成。。。。加油親。

midflying

回復 sweetheart媽媽 的帖子3 o8 u; @! O. I7 m5 H) w

0 A. u& e& ?% e$ m, ?/ h加油！加油 ！減油減油！

winneyun

我也想減呢。。。

楊楊的好媽媽

祝你成功！

sltjb

加油吧

jiniu

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一百個俯臥撐,真需要勇氣.祝成功.

midflying

回復 winneyun 的帖子
: z) R0 k7 O( |! X( H/ S  F8 k
- Z/ k) z0 G( M2 o, p. J- V哈哈 有行動不？