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本帖最后由 禹哲媽 于 2011-6-2 14:36 編輯
t7 U7 F5 M% r; m- P0 G& i& ^2 W2 B
親們,即日起,禹哲媽也要開始加入減肥大軍了,求監督。我會每天來報告情況滴。原始體重148斤。, a3 R* |/ h: ~7 G; {
第一天
$ B; T. M9 m7 m早飯:自制酸辣面湯一碗, x: ^5 J' L, J) [
運動:從一樓爬樓到五樓,嘿嘿,貌似有點少呀。& x! [9 V ]/ X. F+ M- R H, I
午飯:醬爆洋白菜+魚香雞絲+少量米飯
, h; ~8 W+ ~: ^( a2 Z下午茶:大果粒一杯
- B2 P3 y3 L) }# j8 Y' ~9 B運動:沒有什么運動,就是飯后站了半小時,嘿嘿。3 @4 `3 r# X9 P, o7 h( F
晚飯:小肉包4個
" C3 {1 s- Y, K6 |運動:蹲起40個+ F# @' m$ {. ]( ^
本來想控制晚飯的,可是實在是餓的胃疼。ps今天喝碧生源減肥茶,一天拉了5次。 |7 {. g: [, }) o$ x
第二天. c& I6 k" w7 Z. _
早飯:婆婆包的茴香包子4個. c: {; Y5 R8 p
上午茶:黑咖啡一杯2 G2 t& g9 f- N" c3 Q- c, ]) I
午飯:黃瓜雞蛋+燒茄子+少量米飯 c# i' r+ Z4 A7 g8 s/ M
下午茶:大果粒一杯7 w8 w9 D6 s) V8 Y2 p _8 ?
運動:飯前走路; @# h. J' Y# X7 T6 [0 ~/ Q' z3 E
晚飯:炒面一小碗' H& e1 ~* v3 t2 q# w
運動:飯后走路30分鐘' K- A \8 L, T7 n, r, c
ps碧生源和黑咖啡的作用,今天拉了3次。& c X3 R) |: C) D/ A: {
第三天; { m+ I) W. p$ b) `: Z* P
早飯:茶雞蛋一個+面包一個
* M# D4 n; k4 p: v上午茶:黑咖啡一杯$ l8 g# H( \5 @. D9 o
午飯:麻醬面一碗0 y- O. `) k5 j0 v
下午茶:酸奶一杯
, c; o, J q9 v$ @$ |運動:飯后走路20分鐘
' I: U7 d3 K& C6 s5 W' C晚飯:因為今天兒童節,所以晚上帶兒子去吃的必勝客,杯具了。2角披薩+2個雞翅+小吃+芒果沙冰" H- W2 I+ x% n. G( T
運動:帶兒子玩,哈哈3 u7 F" d* j/ a9 v
ps碧生源+黑咖啡,4次bb
1 ^6 w3 @- N1 p6 c
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