金寶貝

! q1 x) e# }4 ~

- H: ^. }: `8 I9 ~5 H很多時候，我們總覺得孩子缺這個缺那個，或是看到別人家的孩子補什么，我們也得補。于是會買各類保健品給孩子吃。但是，這樣做真的對嗎？面對市面上常見的四類嬰幼兒保健品：魚肝油、DHA、益生菌、酸鋅口服液，你都用對了嗎？
: t- d, K$ c+ \. V) p6 p
  C" e! \7 i0 kPart 1 ：必要時吃益生菌制劑可防止便秘。9 Y7 s& |  [$ ?, a, l9 j% L; j+ i) b
益生菌是一類對人體有益的活性微生物，在人體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。這些益生菌可以有效地促進腸道的正常蠕動，并防止寶寶發生便秘。
$ b' m( r% k9 }' _  }4 e
1 t( g/ X- i6 ?* v6 ?- E吃益生菌的方法：6 _6 z2 S0 ^( ^3 S# ~) T
從預防的角度而言，不建議嬰幼兒、兒童通過飲用乳酸菌飲料來防治便秘。因為大多數的益生菌飲料中都添加了較多的糖分、甜味劑以及其他食品添加劑，不利于孩子的健康。而益生菌制劑是一種較為安全的選擇，它的主要成分分為嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、干酪乳桿菌等益生菌，而且只有活著的菌群才具有活性，并起到調理腸道、提高免疫的功效，家長一定要根據說明書正確服用。比如，一般3個月以上，7歲以下的寶寶都可以食用兒童益生菌；沖調含有益生菌的奶粉或益生菌制劑時，要使用溫開水（35℃~40℃）給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。+ T9 f7 i/ h1 T$ ~

  o: U6 z6 Z- i) w; ?防便秘以飲食習慣為主：) e# N4 E2 Y. E6 m9 y, r
如果是2歲~3歲的寶寶經常便秘，建議多吃新鮮蔬菜和水果，增加飲食中的纖維攝入量，比如可以適量增加粗糧的攝入，以此來促進寶寶腸道的蠕動，減少便秘的發生。如果便秘已經發生，且無法通過飲食改善時，可以給孩子吃一些益生菌制劑進行應急緩解。但有些便秘是由于疾病導致的，對于通過飲食或補充益生菌都不能糾正的寶寶，應及時到醫院就診為宜。
% E- i5 c; Q$ N  P3 _3 f& m5 x  o% F4 @3 Z+ p! }. r- P
Part 2：寶寶胃口不好也不要盲目補鋅。; t, [7 i+ Y- |  H/ v; c1 u
補鋅已成為繼補鈣之后，父母關注的重點。有些爸爸媽媽一見自己的小孩偏食、厭食，就不假思索地給孩子補鋅。然而，營養專家稱，真正缺鋅的人很少，只要飲食均衡都不需要額外補充。
2 ]/ o" n: F$ h) ]0 E3 d  S2 W2 c4 I0 x$ k% H
不挑食就不會缺鋅：
. c& z) d: k  j' m! h( K! X3 ?* T盡管鋅是人體必需的一種微量元素，如果缺乏會導致嬰幼兒厭食、生長緩慢，但鋅作為一種微量元素，人體每天的需求量并不大。0～6個月的嬰兒每天只需要1.5mg鋅，7個月～12個月的嬰兒為8mg，之后隨著年齡的增長，對鋅的需求量緩慢遞增。所以，無論是母乳喂養，還是人工喂養的寶寶，基本不會存在缺鋅的問題，因為母乳中，尤其是初乳中鋅含量相當豐富，配方奶中鋅也足以滿足寶寶的需求。當寶寶逐漸長大并增加輔食后，很多食物中也都含有鋅，只要正常飲食，就不會出現缺鋅問題。只有長期嚴重偏食、素食、營養不良的人才有可能缺鋅。, D; U% O, @  |2 v" I7 Q

0 W$ l& W: J- E- S6 ^- {5 b補鋅前要做個檢查：
/ N1 R% m1 `6 o) @' i4 V5 h如今，市面上流傳說兒童頭發黃、有多動癥傾向，就是缺鋅的說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫院做個化驗，若血鋅檢測低于正常值，結合臨床癥狀、膳食狀況等進行綜合分析后，才應考慮適當補鋅。
2 g6 k6 W0 L, `0 T! \: e# J+ |
4 b' d% k; l+ d補鋅的方法：9 Q( G" h3 M, S) N3 j
缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。我們日常吃的很多食物中都含有豐富的鋅，從食物中補充鋅元素是完全可以的。比如，貝殼類海產品含鋅最為豐富，媽媽可給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯，此外，動物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，比較適合年齡較小的寶寶進食。對于不愛吃葷菜的寶寶來說，蔬果中同樣含有鋅，花生、核桃、栗子等堅果也是寶寶補充鋅元素的好選擇。經過一段時間的食補后，效果依然不是很明顯，那么寶寶可以服用一些補鋅劑，但是一定要在醫生指導下進行。  d( d* V4 Q( q