金寶貝

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4 k0 D0 K% M9 m7 T9 _1 h' R很多時候，我們總覺得孩子缺這個缺那個，或是看到別人家的孩子補什么，我們也得補。于是會買各類保健品給孩子吃。但是，這樣做真的對嗎？面對市面上常見的四類嬰幼兒保健品：魚肝油、DHA、益生菌、酸鋅口服液，你都用對了嗎？# P( p' E/ ~6 g0 r8 f  ^& ~
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Part 1 ：必要時吃益生菌制劑可防止便秘。
% M/ M+ ~! B5 x) G' ~7 c益生菌是一類對人體有益的活性微生物，在人體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。這些益生菌可以有效地促進腸道的正常蠕動，并防止寶寶發生便秘。
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1 P  {/ L4 y) i3 X( }( x+ k' {吃益生菌的方法：$ a/ l% ?4 c$ Y% X% n/ H( Y
從預防的角度而言，不建議嬰幼兒、兒童通過飲用乳酸菌飲料來防治便秘。因為大多數的益生菌飲料中都添加了較多的糖分、甜味劑以及其他食品添加劑，不利于孩子的健康。而益生菌制劑是一種較為安全的選擇，它的主要成分分為嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、干酪乳桿菌等益生菌，而且只有活著的菌群才具有活性，并起到調理腸道、提高免疫的功效，家長一定要根據說明書正確服用。比如，一般3個月以上，7歲以下的寶寶都可以食用兒童益生菌；沖調含有益生菌的奶粉或益生菌制劑時，要使用溫開水（35℃~40℃）給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。
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防便秘以飲食習慣為主：3 ~$ w2 i+ s/ @
如果是2歲~3歲的寶寶經常便秘，建議多吃新鮮蔬菜和水果，增加飲食中的纖維攝入量，比如可以適量增加粗糧的攝入，以此來促進寶寶腸道的蠕動，減少便秘的發生。如果便秘已經發生，且無法通過飲食改善時，可以給孩子吃一些益生菌制劑進行應急緩解。但有些便秘是由于疾病導致的，對于通過飲食或補充益生菌都不能糾正的寶寶，應及時到醫院就診為宜。- D) B4 u1 o9 I

& y4 i, }  R6 C$ f) VPart 2：寶寶胃口不好也不要盲目補鋅。" ]2 |1 n; _# v
補鋅已成為繼補鈣之后，父母關注的重點。有些爸爸媽媽一見自己的小孩偏食、厭食，就不假思索地給孩子補鋅。然而，營養專家稱，真正缺鋅的人很少，只要飲食均衡都不需要額外補充。2 N& w! J2 o) p) g

8 V# [  e# w( C. w) |- {  _不挑食就不會缺鋅：* F" A- ~: @& W" A. z
盡管鋅是人體必需的一種微量元素，如果缺乏會導致嬰幼兒厭食、生長緩慢，但鋅作為一種微量元素，人體每天的需求量并不大。0～6個月的嬰兒每天只需要1.5mg鋅，7個月～12個月的嬰兒為8mg，之后隨著年齡的增長，對鋅的需求量緩慢遞增。所以，無論是母乳喂養，還是人工喂養的寶寶，基本不會存在缺鋅的問題，因為母乳中，尤其是初乳中鋅含量相當豐富，配方奶中鋅也足以滿足寶寶的需求。當寶寶逐漸長大并增加輔食后，很多食物中也都含有鋅，只要正常飲食，就不會出現缺鋅問題。只有長期嚴重偏食、素食、營養不良的人才有可能缺鋅。
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補鋅前要做個檢查：' A% p: Y7 Q+ u
如今，市面上流傳說兒童頭發黃、有多動癥傾向，就是缺鋅的說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫院做個化驗，若血鋅檢測低于正常值，結合臨床癥狀、膳食狀況等進行綜合分析后，才應考慮適當補鋅。
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( l0 D! _) u6 {8 G- Q補鋅的方法：1 I: y/ ]8 h5 `9 Y4 U3 _! ], G$ `  `
缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。我們日常吃的很多食物中都含有豐富的鋅，從食物中補充鋅元素是完全可以的。比如，貝殼類海產品含鋅最為豐富，媽媽可給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯，此外，動物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，比較適合年齡較小的寶寶進食。對于不愛吃葷菜的寶寶來說，蔬果中同樣含有鋅，花生、核桃、栗子等堅果也是寶寶補充鋅元素的好選擇。經過一段時間的食補后，效果依然不是很明顯，那么寶寶可以服用一些補鋅劑，但是一定要在醫生指導下進行。
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