midflying

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ID：midflying4 Z" h/ h' `. N1 E% u
昵稱：火箭媽媽
" \& w4 V8 K5 I身高：156CM
% a! a/ }0 U+ d( {. V: e- O% n目前體重：122斤   5 z; ?/ |5 ^4 W  x: L8 \( K7 T& k
目標體重：100斤（一個月是肯定不行了，我打算用3各月達到這個目標）1 G( C0 s1 |( A, i9 z) f0 x
方法：節食，每天上下班會走1個鐘頭 ，晚上100個仰臥起坐
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1 @( Z' K$ s) _2 {/ C' J4月19 日：   r3 P4 v, q' h3 Q9 U; i
早點：一碗小米粥，幾口辣子土豆片，幾口炒絲瓜" O6 I  U& X2 b& @6 W# T
午餐：兩個西紅柿，一根黃瓜 兩個素包子% X! B" ~1 O4 Z' U
晚飯：一碗小米粥 半個鴨蛋 一個蘋果 一個西紅柿  仰臥起坐100個
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2 H2 z. b$ h7 ~7 G! S" B# f# X4月20日 早上：60.7KG+ Z) ~% ^* w( Q: f2 p
早點：一碗小米飯 一個鴨蛋 1/4個饅頭
* I/ q# r% p4 G午飯：二姑包子兩個（一個肉的，一個素的），君樂寶老 酸奶一盒 西紅柿一個，小蘋果一個  有點多了
7 `; s9 d. a! ~* l晚飯：幾口洋白菜  幾口煎燜子拌黃瓜  兩碗米湯  幾口蘋果  仰臥起坐100個
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4月21日 早上 60.9KG
6 N/ w$ d2 n: n, s1 O7 |早飯：一個鴨蛋  一碗米湯  曲美 10MG(去年買的，嫌退貨麻煩，還剩下點）
' c  L* ?5 h, Y+ U* |: f, G  M! x$ v午飯：一個西紅柿! ]' `! E/ K2 d6 Y' E7 e, N
晚飯：一碗小米粥，半個鴨蛋，幾口炒黃瓜，洋白菜  仰臥起坐100個
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  w- U9 B# n3 ]( |' G* X( R4 Z% o# X4月22日：早上60.3KG
: b  ^1 A) u+ R" E$ [# R早點:  小米飯一碗照舊  拌黃瓜  曲美10MG* p* E% x+ T* g3 s8 [3 z
午餐： 包子兩個7 T8 G% Y; n; v: z
晚飯：稀飯一碗  炒素菜幾口  仰臥起坐60個（火箭不停的搗亂 我胳膊還碰到他的眼眶了）
& _5 y! K' L% `3 b5 Y4.23 早上59.7KG  K: ]9 o0 u0 C: V" J8 T. A0 M: H7 x# H
早點：小米飯一碗  什么菜忘了 曲美10MG
0 ]/ g! f% f  x8 _' [4 j午餐：
- t0 ]7 \* `5 {+ A5 O4月24日;公公被摩托車撞了 家里一團亂，吃什么記不清了 反正沒多吃，也沒做運動: L3 _& A$ H8 _; m6 N1 }
4.25日 59.9kg! E4 P( [$ M5 Y& e; X! _6 E/ J7 o' T! t
早飯：小米粥一碗  幾口洋白菜  
" O) ^9 g" c  ]8 U# n: \午飯：一根黃瓜，兩個蒙牛凝硌乳  一根XX 不知道啥名不知道  江米面做的，甜甜的
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1 D( X- q! `2 i* w5 y; a4.26日 60.7KG (可能不太準 吃了飯，武裝好了盛的)2 V1 S: r! U2 e, q- y
早飯：一碗粥 幾口醬爆土豆片  曲美10MG9 ~! V+ R7 V0 f) X3 `! I
午飯：素包子兩個 一個西紅柿3 q* U: R. S& H- K
晚飯：粥一碗  各種素菜 若干  仰臥起坐100個; P, A7 ]5 z3 r8 K9 e
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4.27  59.5 kg  
* U$ N& h# M! @6 T早飯：粥 半碗  素菜幾口 一個鴨蛋黃   曲美10MG ' }- V; I; a8 y" h/ u
家里繼續有新狀況，忘了 午飯 晚飯了 ， 仰臥起坐100個: n3 w" ~$ Y) ?4 @* o& T
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4.28 59.5 kg; n- W2 b8 z6 m6 K- q% b( t
早飯：一碗粥，幾口炒涼皮   曲美忘了吃- F2 a5 e5 _1 g6 Y/ y4 y8 J5 |
午飯，兩個素包 一袋酸奶（紅棗的，太甜了）
+ d4 g( ]4 e) Q. @晚飯：稀飯一碗，皮皮蝦5個 韭菜肉餃子一個  一口豬蹄  洗衣服 拖地勞動了一個鐘頭   沒做運動/ ^! `2 P4 O: `5 l" X8 @3 A

; {& }6 \" `. G: c# a+ j! o4.29日 59.9KG （回來點估計是昨天吃多了）
& `: |5 y! H7 F5 c1 M! Z早飯：半碗粥，半盤素炒洋白菜  ，半個鴨蛋黃   曲美10MG * N! f! G6 Q4 d" L! U

, B9 ^2 h" i6 J3 }0 K3 L$ ~懶了幾天啊 胡吃海塞了幾天，可能帶孩子玩太累了，還好體重沒漲
' y& Z: p9 H0 v( [2 y$ e5.4早上 59.6kg6 t" J% c; U4 d* u0 o. y
早飯： 多半個燒餅，5大塊牛肉（吃多了）曲美 10MG
4 I' v) u1 x4 p+ h/ K% M8 f: c: _7 |' }: o; O( N. U9 r

GLORIA0728

吃水果吃多了寶寶不會拉肚子嗎，可以水果減肥嗎？

我家小螃蟹

liffy163

真好，祝成功，100個俯臥撐也不容易呢

midflying

回復 hxye0325 的帖子
6 F4 u- c# V5 @& n, L
' r8 ^  [/ g. H# ^昨天吃了幾個大蝦 又回到59.9了 哎

hxye0325

祝成功，成功告訴我們，我也這樣減。

我家小小白

堅持啊  

我耐寶寶

加油啊。我是沒有這個毅力啊。

對你的思念