冷木希

媽媽網(wǎng)#嘉好月圓懷孕日記#享受孕期好時光#緊張刺激的孕早期過去了，迎來了愉快的孕中期哦！相信這個時候媽媽們的早孕反應(yīng)差不多消失咯！快來愉快的享受孕中期吧。
     隨著孕中期的到來，距離跟寶寶見面的時間越來越近了，媽媽們很是激動吧。
     懷孕以后被老人們不斷灌輸著你不可以化妝，不可以出去旅游，不可以做運(yùn)動！自己原來喜歡做的事，都要被明令禁止。
    首先咱們就來說說皮膚護(hù)理方面吧：
①懷孕之后，孕媽媽體內(nèi)激素水平會發(fā)生一些變化，不僅皮膚會變得比以前敏感，身體的其他方面也都會出現(xiàn)一些明顯的變化。
②建議孕媽媽一定要多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等食物，這樣能有效增強(qiáng)皮膚的代謝功能。
③要注意臉部皮膚清潔，但是我們也不能使用含有激素產(chǎn)品的洗面奶，可以使用沒有激素的護(hù)膚產(chǎn)品，保證充足的休息，氣色也會好很多。
其次說一下運(yùn)動這塊吧：
①孕期適量進(jìn)行運(yùn)動對胎兒和孕婦自身都大有益處。，可以增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重，緩解壓力和疲勞，讓準(zhǔn)媽媽信心十足，助力日后分娩。
②散步是孕婦首選的運(yùn)動方式，散步的運(yùn)動幅度不大，并且不需要借助其它道具，簡單易行。散步能夠有效增強(qiáng)孕婦的心血管功能，幫助孕婦擁有好心情。懷孕后四個月到七個月是孕婦最佳的運(yùn)動時期。這個期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠幫助孕婦改善血液循環(huán)，增強(qiáng)孕婦肌肉組織的訓(xùn)練，對今后分娩有益。
③在懷孕之后，準(zhǔn)媽媽們可以做一些放松身心的減壓運(yùn)動，比如孕婦瑜伽。孕婦瑜伽的動作都是比較輕緩的，對關(guān)節(jié)的壓力也比較小，相對于大肚子的孕媽來說，更輕松一些。孕婦瑜伽可以幫助，孕媽媽增強(qiáng)腹肌和緩解孕期腰疼的發(fā)生。更加有利于孕媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)。而且孕婦瑜伽的動作比較簡單，對于媽媽來說再適合不過了。
④游泳也是與媽媽非常好的一項(xiàng)運(yùn)動。與媽媽在游泳的時候，水溫在30度左右為宜，不能夠低于28度，每次盡量不要超過一個小時。皮膚游泳對于孕媽媽和胎寶寶來說都是有一定的好處的，它能夠幫助，你媽媽自然分娩，還能夠增強(qiáng)，咱媽媽肺部的換氣量，對孕媽媽消除水腫緩解關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)是有一定的好處的。
   最后還是要說一點(diǎn)一切運(yùn)動還是要根據(jù)自己身體情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動哦！祝孕媽媽們孕中期快樂，好好享受這美好的時光吧。
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