優(yōu)咪家園

    蔬菜中含有各種寶寶成長(zhǎng)所需的膳食纖維和維生素，剛剛開(kāi)始加入輔食的寶寶就要慢慢開(kāi)始接觸蔬菜了，可是寶寶們多數(shù)都偏愛(ài)肉肉啊。。。。。。媽媽們?cè)趺崔k呢？



滿6個(gè)月的寶貝

    寶貝開(kāi)始嘗試母乳以外的食品了，媽咪們?yōu)閷氊惥奶峁┕⒐⒐嗟取Ｊ獠恢瑢氊惖奈独俦容^敏感和發(fā)達(dá)的，這些甜甜的“飲料”會(huì)讓甜味從此成為他們的至愛(ài)，不僅會(huì)使寶貝在此后的輔食添加中抵觸蔬菜相對(duì)清淡、苦澀的味道，還會(huì)助長(zhǎng)他們今后形成“不喝白水”的不良習(xí)慣。

培養(yǎng)寶貝愛(ài)吃蔬菜的招數(shù)：

1、應(yīng)先喂寶貝吃菜水、菜泥，后喂寶貝吃果水、果泥，按這樣的順序添加輔食，有益于寶貝愛(ài)吃蔬菜。

2、 6個(gè)月的寶貝不需要“果汁”這種“飲料”來(lái)滿足他們的營(yíng)養(yǎng)需求，白開(kāi)水是世界上最好的飲料!

7個(gè)月至1歲的寶貝

    剛剛開(kāi)始嘗試固體食物的寶貝，往往對(duì)食物的形狀和顏色充滿了濃厚的興趣。連續(xù)吃幾天綠色菜泥一定會(huì)讓他們感覺(jué)很乏味，即便是菜的種類已經(jīng)由菠菜換成了油麥菜。而且，媽咪們會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶貝對(duì)土豆、番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜的喜好，要明顯強(qiáng)于綠葉蔬菜，那是因?yàn)檫@些東西的味道偏甜偏酸、口感細(xì)膩，符合寶貝的味道喜好。遇到寶貝拒絕某類蔬菜的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?

培養(yǎng)寶貝愛(ài)吃蔬菜的招數(shù)

1、一定要在寶貝饑餓的時(shí)候，先讓他嘗試味道較澀或較淡的菜，如菠菜、油菜等。這類蔬菜盡可能做得細(xì)膩些，否則，寶貝會(huì)因顆粒粗糙、不易咀嚼吞咽，而在腦海里留下不良的“第一印象”，以后再不愛(ài)吃這種蔬菜了。

2、寶貝不愛(ài)吃一種新添加的蔬菜時(shí)，千萬(wàn)不要灰心，可以隔2-3天再嘗試。因?yàn)椋瑢氊惤邮苄迈r事物需要過(guò)程，反復(fù)耐心嘗試是必經(jīng)之路，但切不可頻繁地每天都讓寶貝嘗試或強(qiáng)迫寶貝吃。

3、一邊喂寶貝一邊鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)他，而且在喂寶貝之前，用大人的勺子先“喂”自己一大口——“示范作用”和“地位平等”有事半功倍的作用!

4、 變換菜的顏色或把兩三種色彩不同的蔬菜做成“拼盤(pán)”，這會(huì)讓寶貝覺(jué)得餐盤(pán)如周圍的世界一樣豐富多彩!

5、把菜“混”入寶貝愛(ài)吃的食物中，比如熟悉的米糊、蛋羹里，讓健康悄悄加入“美味”的隊(duì)伍。



   




1歲以上的寶貝

    隨著牙齒發(fā)育，太爛太碎的食物已經(jīng)無(wú)法滿足寶貝“有嚼頭”的需求，及時(shí)根據(jù)寶貝固體食物添加情況增加蔬菜的硬度和顆粒大小，對(duì)于培養(yǎng)寶貝咀嚼、吞咽能力以及對(duì)蔬菜的喜好非常重要。

培養(yǎng)寶貝愛(ài)吃的招數(shù)

1、添加了碎菜丁、香菇丁、肉末(或肉松、碎香腸丁、肝泥等)或魚(yú)泥的爛粥、蒸米飯或炒飯既好看又好吃，還可以掩蓋蔬菜的澀味。如果把兩種或多種顏色、味道不同的菜(比如白菜和胡蘿卜)混合在一起，效果會(huì)更好。

2、把寶貝不喜歡的菜，混合在雞蛋或肉餡、魚(yú)泥中，包在餃子、餛飩、包子里，營(yíng)養(yǎng)又美味。

3、試著將寶貝相對(duì)不愛(ài)吃的蔬菜與寶貝愛(ài)吃的菜混在一起烹調(diào)。

4、如果寶貝偏愛(ài)甜味，炒蔬菜時(shí)可稍稍加糖;如果偏愛(ài)酸味，番茄和醋是不錯(cuò)的“添味劑”。

5、邀請(qǐng)2歲以上的寶貝參與到蔬菜的準(zhǔn)備中來(lái)，比如和媽咪去買(mǎi)菜、回來(lái)后幫助擇菜及洗菜，這種快樂(lè)和新鮮感會(huì)調(diào)動(dòng)寶貝對(duì)勞動(dòng)成果的品嘗興趣。

6、永遠(yuǎn)不要責(zé)備寶貝，或?qū)⒅T如“我家寶貝就是不愛(ài)吃菜”之類的話當(dāng)著寶貝的面說(shuō)——心理暗示會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用的。


媽咪經(jīng)驗(yàn)   


經(jīng)驗(yàn)1：讓寶貝跟蔬菜捉迷藏

    11個(gè)月大的兜兜愛(ài)吃奶香土豆泥，但對(duì)油菜似乎興趣不大。聰明的媽咪用土豆泥包裹住油菜碎，碼成了一個(gè)“小山包”。寶貝吃了兩口后，忽然發(fā)現(xiàn)土豆里面居然還有一種綠綠的東西，為了探個(gè)究竟，他在不經(jīng)意間吃了好幾口，此后發(fā)現(xiàn)：原來(lái)油菜也很香!

經(jīng)驗(yàn)2：用顏色征服寶貝

    8個(gè)月的妞妞愛(ài)吃南瓜泥，但是不喜歡吃菜花。媽咪把南瓜泥鋪成了圓形，并在圓形的“臉”上做了眼睛和嘴;把加了奶的菜花泥堆成花瓣。結(jié)果，妞妞被漂亮的小花所吸引，胃口大開(kāi)，而且白色花瓣居然比南瓜更受歡迎。




      華夏未來(lái)優(yōu)咪家園【國(guó)際幼兒園園長(zhǎng)講座】——了解你的神奇寶貝