本帖最后由 天津美中宜和 于 2014-1-26 15:15 編輯
 凡參與本帖子討論的顧客（發(fā)布有效內(nèi)容超過100字）或者踩到樓層末尾數(shù)為1（如1、11、21、31.....），均可獲得美中宜和小馬一個(gè)~馬上有錢 很可愛哦~正月十五后到院領(lǐng)取~ 活動(dòng)時(shí)間：1月26日~2月14日18：00年后會(huì)有更多精彩活動(dòng)，歡迎親們的關(guān)注~~~
年夜飯、守歲、春晚、拜年……春節(jié)即將來臨，準(zhǔn)媽媽卻要加倍注意自己的身體狀況，包括生活作息、飲食、出行等都需要提起自己與家人的格外關(guān)注。各位準(zhǔn)媽咪在春節(jié)期間應(yīng)該注意的問題還有很多，如果您已經(jīng)懷孕或臨近分娩，面對(duì)期盼已久的春節(jié)假期，歡迎您關(guān)注天津美中宜和婦兒醫(yī)院，我們年后會(huì)有很多值得期待的活動(dòng)，希望能在愉悅的氛圍中消除您的顧慮與擔(dān)憂。
!!  3" />3" />3" /> 3" />3" />3" /> !!  6" />6" />6" />飲食健康要牢記節(jié)日期間，各色美食競相上桌，好吃、好看、香味四溢，面對(duì)諸多美食，美津宜和產(chǎn)科專家要提醒各位準(zhǔn)媽了，過度肥膩的飲食，會(huì)導(dǎo)致腸胃消化功能紊亂，撐大的胃以及逐漸增大的子宮雙重作用下會(huì)對(duì)心臟造成極大的壓力，極易導(dǎo)致心慌、憋氣等不適癥狀。另外，孕媽還應(yīng)減少到飯店就餐的機(jī)會(huì)，少吃甜食及垃圾食品，減少妊娠期糖尿病的發(fā)生。6" />6" />6" />Happy要適度
春節(jié)各路TV好戲連臺(tái)，但近距離、產(chǎn)時(shí)間盯著電視會(huì)造成孕婦情緒緊張或過度興奮及視覺疲勞，不利于孕期健康。搓麻是“人民群眾喜聞樂見的娛樂體育項(xiàng)目”，但對(duì)孕媽卻是不適宜長時(shí)間參與的，長時(shí)間坐姿，精神、肌肉都處于緊張狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育。
6" />6" />6" />安全出門平安出行
面對(duì)難得的春節(jié)假期，產(chǎn)科專家提醒您，在懷孕這個(gè)特殊時(shí)期，應(yīng)該盡量減少長途跋涉，特別是孕晚期，因?yàn)樘阂呀置洌袐D生理變化很大，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力也大不如前，長時(shí)間的出行計(jì)劃以及密閉空間內(nèi)的污濁空氣，可能會(huì)引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。
懷孕的飲食注意事項(xiàng) 懷孕期間最好不要吃太多的冷凍食品，寶寶身體各器官不斷地發(fā)育，需要充足的營養(yǎng)供給，所以媽媽本身要增加各種不同食物的攝取，使寶寶獲得正常發(fā)育，并且貯存養(yǎng)分供日后哺乳之用。懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱，有些孕婦顧慮到增加營養(yǎng)后，胎兒生長過大，造成難產(chǎn)，而限制飲食，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。 懷孕早期(一至三個(gè)月)：許多孕婦都會(huì)有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應(yīng)，孕婦可能會(huì)因此造成進(jìn)食不足、營養(yǎng)不良。然而這時(shí)胎兒腦細(xì)胞及身體各器官正快速增殖發(fā)育，足夠的養(yǎng)分供給是第一要素，特別是維他命B群、葉酸等。孕婦在此刻常惡心嘔吐吃不下東西，那怎么辦呢？不想吃就不要勉強(qiáng)，不必拘泥于非得三餐都得吃飽飽的，而應(yīng)該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。錯(cuò)失早期懷孕的營養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)日后嬰兒生長發(fā)育將有不良的影響。 懷孕中期(四至六個(gè)月)：早孕反應(yīng)消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長發(fā)育的階段，尤其是大腦發(fā)育。這個(gè)時(shí)期 的飲食安排，既要重視營養(yǎng)的質(zhì)，也要保證營養(yǎng)的量，做到吃飽吃好。要注意多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時(shí)要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。 懷孕后期(七到十個(gè)月)：胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲(chǔ)備足夠的能量。這個(gè)時(shí)期，除了保證蛋白質(zhì)、維生素，糖等營養(yǎng)素的補(bǔ)充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補(bǔ)充。孕婦此時(shí)期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。 注意防止熱量攝取過剩。過胖會(huì)給媽媽和寶寶帶來許多危險(xiǎn)，例如容易患妊高癥和糖尿病；子宮、骨盆、產(chǎn)道周圍脂肪堆積會(huì)使產(chǎn)程延長或者造成媽媽難產(chǎn)。早孕反應(yīng)消失后，食欲大增，媽媽常常想將寶寶的那份也吃出來，這種想法是錯(cuò)誤的。一般來說，只要比懷孕前多攝入1463千焦的熱量就可以了。 積極地?cái)z取以下的營養(yǎng)成分。肚子中的寶寶發(fā)育所需要的營養(yǎng)都要靠媽媽從食物中獲得，孕期飲食質(zhì)量重于數(shù)量。特別是要保證從食物中均衡地?cái)z取鐵、蛋白質(zhì)和鈣。其中鈣的需要量為1000-1200毫克/天，是懷孕前的1.5倍；鐵的需要量為20毫克，是懷孕前的1.6倍。但是過多的攝入富含鐵的肝臟，有可能導(dǎo)致維生素A過剩癥，這也是不容忽視的問題。 過多攝取食鹽會(huì)誘發(fā)浮腫和妊高癥！人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，控制鹽分的攝入對(duì)于預(yù)防生活習(xí)慣病是十分重要的，對(duì)于孕婦來說，這一點(diǎn)更為重要。過多攝入鹽分是引起浮腫、妊娠期高血壓的重要原因之一。孕期的飲食應(yīng)該以清淡為原則。可以在食物中多加一些醋或香菜、調(diào)料以達(dá)到少放鹽的目的。清淡對(duì)制作輔食和幼兒食品也是必須的，為了自己的健康，爸爸們也應(yīng)該逐漸習(xí)慣清淡的飲食。
 孕期生活注意12個(gè)好習(xí)慣 懷胎十個(gè)月是一個(gè)特殊的時(shí)期，以往的某些生活習(xí)慣需要改變一下，不然將有可能損害孕婦(孕婦食品)和胎兒的健康(健康食品)，帶來很多不好的結(jié)果—— 1.不節(jié)食減肥(減肥食品)：以免寶貝日后患心臟病和糖尿病的危險(xiǎn)性增大 2.不挑食偏食：以免胎兒在子宮里停止發(fā)育 3.不去非正規(guī)游泳池：以免增大流產(chǎn)的危險(xiǎn)性 4.不過度大笑：以免誘發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn) 5.不取仰臥位睡覺：以免發(fā)生仰臥綜合癥 6.不用水溫太高的水洗澡：以免造成胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損害 7.每天按時(shí)起居：以免發(fā)生流產(chǎn)和妊娠高血壓綜合癥 8.盡量少用手機(jī)：以免增大出生缺陷的發(fā)生率 9.盡量少用電器：以免增加孕婦的自然流產(chǎn)率 10.每天少看電視：以免影響母嬰健康和促發(fā)下肢水腫 11.每天最好午休一下：以免身體過勞發(fā)生意外 12.經(jīng)常出去曬太陽：以免寶貝的牙齒發(fā)育不良或出生后缺鈣
本期專家：楊斌
楊斌，天津美中宜和婦兒醫(yī)院婦產(chǎn)科，副主任醫(yī)生、醫(yī)學(xué)碩士畢業(yè)于天津醫(yī)科大學(xué)，臨床工作18年，曾在北京朝陽醫(yī)院、天津醫(yī)科大學(xué)等多家單位學(xué)習(xí)和工作，主要從事臨床實(shí)踐工作，特別擅長婦產(chǎn)科疑難危重癥病人的診斷治療，發(fā)表論文4篇，主要論文有《 TRAIL與HIF影響宮頸癌放療敏感性的研究 》、《 宮腔鏡手術(shù)前應(yīng)用米非司酮進(jìn)行子宮內(nèi)膜預(yù)處理的臨床分析》《HIF-1α與TRAIL-DR4在宮頸癌組織中的表達(dá)與放療敏感性的研究 》《宮腔鏡手術(shù)前應(yīng)用米非司酮進(jìn)行子宮內(nèi)膜預(yù)處理的臨床分析》。
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發(fā)表于 2014-1-22 16:35
