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媽媽網#嘉好月圓懷孕日記#享受孕期好時光#緊張刺激的孕早期過去了，迎來了愉快的孕中期哦！相信這個時候媽媽們的早孕反應差不多消失咯！快來愉快的享受孕中期吧。
隨著孕中期的到來，距離跟寶寶見面的時間越來越近了，媽媽們很是激動吧。
懷孕以后被老人們不斷灌輸著你不可以化妝，不可以出去旅游，不可以做運動！自己原來喜歡做的事，都要被明令禁止。
首先咱們就來說說皮膚護理方面吧：
①懷孕之后，孕媽媽體內激素水平會發生一些變化，不僅皮膚會變得比以前敏感，身體的其他方面也都會出現一些明顯的變化。
②建議孕媽媽一定要多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等食物，這樣能有效增強皮膚的代謝功能。
③要注意臉部皮膚清潔，但是我們也不能使用含有激素產品的洗面奶，可以使用沒有激素的護膚產品，保證充足的休息，氣色也會好很多。
其次說一下運動這塊吧：
①孕期適量進行運動對胎兒和孕婦自身都大有益處。，可以增強體質，控制體重，緩解壓力和疲勞，讓準媽媽信心十足，助力日后分娩。
②散步是孕婦首選的運動方式，散步的運動幅度不大，并且不需要借助其它道具，簡單易行。散步能夠有效增強孕婦的心血管功能，幫助孕婦擁有好心情。懷孕后四個月到七個月是孕婦最佳的運動時期。這個期間進行適當的運動，能夠幫助孕婦改善血液循環，增強孕婦肌肉組織的訓練，對今后分娩有益。
③在懷孕之后，準媽媽們可以做一些放松身心的減壓運動，比如孕婦瑜伽。孕婦瑜伽的動作都是比較輕緩的，對關節的壓力也比較小，相對于大肚子的孕媽來說，更輕松一些。孕婦瑜伽可以幫助，孕媽媽增強腹肌和緩解孕期腰疼的發生。更加有利于孕媽媽的產后恢復。而且孕婦瑜伽的動作比較簡單，對于媽媽來說再適合不過了。
④游泳也是與媽媽非常好的一項運動。與媽媽在游泳的時候，水溫在30度左右為宜，不能夠低于28度，每次盡量不要超過一個小時。皮膚游泳對于孕媽媽和胎寶寶來說都是有一定的好處的，它能夠幫助，你媽媽自然分娩，還能夠增強，咱媽媽肺部的換氣量，對孕媽媽消除水腫緩解關節負擔是有一定的好處的。
最后還是要說一點一切運動還是要根據自己身體情況選擇適當的運動哦！祝孕媽媽們孕中期快樂，好好享受這美好的時光吧。
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發表于 2019-4-8 17:55
