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K、正餐。
一日三餐要按時吃、趕早吃。
零食和夜宵要少吃、清淡——如果不想攢一身肉肉的話。
另外,一日不可多于5餐,兩餐間的點心是次食,不能吃的和正餐一樣飽漲哦。
否則產后肚子那么空,幾天就把胃和肚子撐大了。
L、水果和海鮮。
生冷食物不衛生,海鮮易引起過敏。正常人吃不覺得怎樣,產婦體質虛弱、傷口多易過敏,需小心。
我月子里吃蘋果、香蕉等都是和酒釀一起煮的,加1或2個荷包蛋,放點紅糖。我覺得很好吃。
可能有的MM吃不慣,不用勉強此法。但最好還是是煮開咯,而且不要多食涼性水果,比如橙子、柚子。
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