Memo大象

想到一個(gè)很重要的！  o" `8 [: |) k. E5 U) f* f
減肥是有階段性的。從你開(kāi)始減肥，很可能5天就能瘦10斤，然后也許以后的30天都沒(méi)瘦2斤，這是減肥的平臺(tái)期，身體在適應(yīng)的過(guò)程中，這也是減肥最容易失敗的地方！平臺(tái)期過(guò)了，又會(huì)再瘦的！體重沒(méi)下降的時(shí)候也不要放棄，千萬(wàn)不要！只要再堅(jiān)持一下，就過(guò)了！！, U/ u( D: [7 j+ o2 ~

外來(lái)老婆本地漢

看了食譜了，給老公試一把。

Memo大象

外來(lái)老婆本地漢 發(fā)表于 2011-5-11 11:02
3 U5 o; Q9 v- ~- P5 J# L% _. o看了食譜了，給老公試一把。

' W: Z( p/ F  x呃 不好吧...大男人會(huì)受不了吧！

jiniu

成功

Memo大象

4 L  t" S+ ?! z9 j2 J* I9 R0 @3 `7 A* Y  g0 d6 q; c
其實(shí)，說(shuō)來(lái)慚愧，真沒(méi)有什么特別的食譜...+ u2 u/ o& u( x
大象5-6個(gè)月的時(shí)候，我大概減了30、40斤吧，可基數(shù)太大，所以依然是胖子.... u: m% R* @3 c+ @  x2 H* v7 c
第一，素食，能多清淡就多清淡！戒零食、飲料、一切垃圾食譜！
+ r. m; v; E7 C第二，堅(jiān)持走步。不敢你有多累，多懶，堅(jiān)持，再堅(jiān)持！/ a( ?) N6 {) F, m6 n
第三，盡可能的少睡，量力而為啊！& ?. h& f( e  I! s: ^
我認(rèn)為，最有效的減肥方法就是控制住嘴！大家都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間，怕累，對(duì)吧！那你就只能少吃，比如蛋糕啦、點(diǎn)心啦、想都別想！你非要吃，也行！吃一塊，多走半小時(shí)！累么！累吧！所以，就不能吃！控制住熱量，肯定能瘦！別的都瞎扯！胖只有一個(gè)原因！就是吃的多！太多！
6 ^! H1 X8 M( f8 m; I( G: B$ D

Memo大象

我的精神喊話！
$ x2 p4 i4 s% l- P在漫長(zhǎng)而痛苦的減肥過(guò)程中，鼓勵(lì)很重要！
. ^! P; B. ?# J( T1 h8 @在你最餓，最想吃東西的時(shí)候，如果有個(gè)人跟你大聲喊話！不能吃！吃了，以前就白挨餓了！！！沒(méi)人能24小時(shí)監(jiān)督我們！所以，只能靠自己！自己和自己喊話！！不吃！堅(jiān)決不能吃！再餓也不能吃！不吃明天早晨又能瘦1斤！而且只要開(kāi)始吃，就很難停止！有木有！！還想吃，就看看鏡子中的自己！胖臉！水桶腰！大象腿！還吃的下去么！還想吃！那就裸體照照鏡子！你還有心情吃么！只有鏡子是不會(huì)騙人的！別人都說(shuō)，沒(méi)事，少吃吧，喂奶可以吃，減肥慢慢來(lái)......都是騙人的！最后胖的只有你自己！嚴(yán)格要求自己，絕不能放松！！# ?2 @) r: K9 y7 {

外來(lái)老婆本地漢

回復(fù) Memo大象 的帖子
! O* T1 P8 ~/ K9 M. M
9 P4 _# Y" j# T+ t2 V8 q多吃幾個(gè)蘋果就行了。反正上班的時(shí)候再準(zhǔn)備點(diǎn)兒零食吧。

于爽

Memo大象 發(fā)表于 2011-5-11 09:55
) w% L, R6 y5 N3 _/ N減肥時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一年，說(shuō)來(lái)話長(zhǎng)啊！也不知道大家有沒(méi)有心情看下去...; i. O7 d! }) C
話說(shuō)，有寶寶的時(shí)候體重120斤 ...

2 G% _& ]' T* n! z, R+ q$ K

于爽

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  那臉最耐人了 還檔上...