慕容夫人

  懷孕的時候收集了很多資料，月子餐食譜+產后恢復7日操（有視頻及教程）+寶寶周歷孕周表+順產待產技巧+懷孕40周全程手冊+生育知識大全+懷孕手冊+婦保大課+順產傷口護理+兒童膳食指南+育兒經+紫草油做法+母乳協會小冊子等，還有三四份網上熱帖中的待產包，今天看到有MM發帖在求月子食譜，所以發帖出來共享下經驗。
先說說我的孕期經驗吧！
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    懷孕是門學問，需要準備的事情很多。
    剛開始吃葉酸片了發現寶寶懷上了，不過還不是太晚，孕3個月吃都是有用的；
    孕期胃口突然大變，原來喜歡的都不喜歡了，還經常惡心，于是買來許多可以預防孕期惡心嘔吐的水果一直放在身邊一難過就聞下，床頭時常放幾塊蘇打餅干早晨起床前吃一兩塊于是早上的惡心大大減少，終于度過了那艱難的幾個月并且基本上沒有嘔吐過；
    早點開始補鈣預防懷孕時腳抽經，開始吃孕婦奶粉防止寶寶營養不良；據說早上9點前吃水果營養才是最好的，下午兩點后吃的話就不能好好吸收了，于是每天堅持9點前吃水果；
    很多小孩一出生就有黃疸，有的還要進暖箱、照藍光，為了防止自己寶寶也這樣，于是依靠強大的網絡找到了預防的方法，就是懷孕時經常用玉米須煮水喝，終于寶寶出生時臉蛋很白很干凈，大大松可一口氣；
    懷孕的時候容易長胖,亂吃東西不僅對自己不好,也會影響寶寶,所以醫生一直要求我們控制體重,要比原前增加20-30斤才好,我在孕期晚上8點后基本就不再吃東西了,懷孕前88斤到生寶寶前一天是110斤,生完可以下地走路了在醫院稱了下是98斤,寶寶是7斤,回家后一些懷孕以前有彈力的褲子都可以穿了.
    添個小人不只是添雙筷子那么簡單，從頭到腳全都要準備物品，小到安全指甲鉗，大到衣物、浴盆，全都要準備，于是自己在懷孕后幾個月，一直在網絡上搜索集合人家的待產包，并且上淘寶搜索過來人對寶寶需要的東西的評價，研究了大半個孕期，終于在預產期前一個月全部在網上搞定，懷孕六七個月后，就感覺身體很吃力了，如果說讓我那時去店里一點點買東西，那我可吃不消。而且打個比方，一款品牌暖奶器，店里270多，網上80就能拿下，所以即使有錢，所以即使有錢，也大可以拿這200多塊錢去網上買款店里500多的哦，我就是這個想法，嘿嘿。所以在待產包做成表格準備好什么東西到哪個賣家那里買之后,我花了不到兩個禮拜的時間,動動鼠標就把所有需要的東西全從網上搬回了家，一點不吃力。寶寶一出生所有東西都已經準備齊全，所有的待產包里的東西都各就各位，一點沒有手忙腳亂，終于可以安心地坐月子了。


準媽媽必讀！給孩子準備東西：最實用VS最不實用

分類待產包清單(2013.02).rar

2013-3-20 10:32 上傳

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超級經典實用待產包2013.04.rar

2013-9-14 09:07 上傳

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六一搶禮物啊搶禮物！

龍行天下2012

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慕容夫人

順產側切后傷口處理方法

  最近有幾個待產的姐妹，都在關心順產側切后，如何護理傷口
側切
跟
剖腹產，在我感覺，兩個都差不多恐怖的。（我自己是剖腹產的）--
我剛看到一個傷口護理方法，還有相關的飲食禁忌····帖上來給大家看看吧
希望姐妹們可以先學習下哦
剛生完BB的注意事項

　　　　1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。

　　　　2、產后應喝蔬菜湯。很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產后進補要根據身體狀況，多數媽媽并不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。

　　推薦：原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用。

　　原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。

　　　　制作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

　　　　注意！喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。

　　　　另外，產后最初幾天，產婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

　　　　誤區：傳統說產婦坐月不能吃青菜，否則BB拉肚子

　　　　解釋：老人們擔心的拉肚子問題，很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因為食物殘渣經膽汁消化，而膽汁是黃色并使大便成為酸性，排出后與空氣接觸，偶爾會變成綠色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質，這些鐵質經過消化道，并與空氣接觸之后，就呈現為暗綠色。還有：（1）未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，屬于饑餓性腹瀉。（2）媽媽吃得太油膩，嬰兒也會消化不良，拉綠色大便。因此媽媽的飲食要均衡。

　　　　母乳喂養嬰兒，糞便一般呈黃色或金黃色，稠度均勻如藥膏狀，或有種樣的顆粒，偶爾稀薄而微呈綠色，呈酸性反應，有酸味但不臭。只要BB的糞便符合上面所說的，并且無其他異常狀況，就不用過于擔心。因此BB某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜，BB消化不良。

　　　　3、產后三天內可以喝清淡魚粥

　　　　產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌。注意！產后的一周內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品

　　　　4、什么時候能活動：產后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產后12小時可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

　　　　5、記得及早給BB吮吸乳頭：分娩后半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產后第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產后第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習喂奶。多數產婦分娩后頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利于乳汁分泌。

　　　　6、4－6小時產婦要排尿：自然分娩的產婦，在分娩后4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

　　　　7、隨時留意自己的情況：產后24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。

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慕容夫人

很多媽媽都認為，側切還可以忍受，但手術后的1--2個星期是最難熬的。當然吃止痛片是最直接的止痛辦法，不過你也可以采取一些物理療法讓傷口盡快地恢復。

1. 如廁后沖洗：婦女生產完，大小便之后都應該用水沖洗會陰，如同用衛生紙擦拭一般，要由前往后沖洗，才能避免細菌感染。

2. 保持傷口干燥：如廁、洗完澡后，用面紙輕拍會陰部，保持傷口的干燥與清潔。

3.切忌用力：不要用力解便，以避免縫補的傷口再裂開。

4.勿提重物：產后1個月內，不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。

5.腫痛可用優典：裂傷較嚴重且傷口腫痛者，可以在水中加入優碘坐浴，或用烤燈加快復原速度。(優碘可以殺菌，溫水和烤燈則以高溫促進血液循環)
在傷口恢復的過程中，還有一些注意事項：
拆線前，每天應該沖洗兩次傷口，大便后也要沖洗1次，避免排泄物污染傷口；拆線后，如惡露還沒有干凈，仍然應該堅持每天用溫開水沖洗外陰兩次。同時，保持大便通暢，以免傷口裂開。排便時，最好采用坐式，并盡量縮短時間。另外，拆線后傷口內部尚不牢固，最好不要過多地運動，也不宜做幅度較大的動作。

慕容夫人

慢慢補全

慕容夫人

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慕容夫人

床品打算先買這一套用著，主要是里面有被子和床圍，這兩樣東西不用經常換

CHOUCHOUIOUIOU

美媽們都來學習學習啊！