崔宇萱

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% ?" j0 ^' B0 n$ [, u1 O, r. w0 A         減肥是一個需要堅持更要有毅力的運動，我斷斷續(xù)續(xù)減肥也有兩年了，用了很多方法：節(jié)食、運動、按摩、針灸等等。下面就說說我的具體減肥方式吧，希望好的減肥方法能幫助到大家。      1.節(jié)食就不要說了，太難受，不建議采用，但是有一個方法類似節(jié)食，但也吃點東西。早晨1根黃瓜，一個雞蛋，中午一根黃瓜一個雞蛋，晚上一根黃瓜，堅持7天，這七天只能吃這些，多喝水，適合初次減肥的人，先減的是水分，一定要有毅力，當(dāng)時我堅持了六天，到第七天實在不行了，偷偷的吃了點東西，嘿嘿，七天后也不要暴飲暴食不然體重回來的更快，我當(dāng)時用這個方法7天減了16斤，依據(jù)個人體質(zhì)來看，最多能瘦到20斤。. D, k; n( U( }: A. u+ s! O
      2.我曾經(jīng)用過針灸減肥，但是我扎了幾天就堅持不住了，肚子被針按的太疼了。但是我身邊好多人也用過這種方法，扎的時候確實效果很好，瘦的也比較快，控制好食量就行，可是這個方法不扎的時候反彈也很快，還是要保持好。
* l' g2 H1 I+ K/ C, _      3.我最喜歡的就是運動減肥了，在經(jīng)期結(jié)束的時候我首先選擇的是跳繩，身上裹好保鮮膜，可以的話親們涂點按摩膏最好，那種有火辣辣感覺的膏，效果更佳，一般是跳30分鐘最好，可是我堅持不了那么久，給自己定的目標(biāo)是1000下，一定要在飯后半小時才能跳，不然會得闌尾炎，跳完出了很多汗也不要馬上去洗澡，先用毛巾擦拭一下，但也不要過很久才去洗，不然汗水又會在滲透到皮膚里，就白跳了，跳個15到20天左右我會改作瑜伽，瑜伽可以緩解下一次經(jīng)期的疼痛和不適感，也可以修身養(yǎng)性，推薦玉珠玄減肥瑜伽，韓國人中文配音，從優(yōu)酷等網(wǎng)絡(luò)電視上可以下載或在線看，40分鐘左右，還有一個是景麗瑜伽也不錯，做40分鐘的瑜伽比我跳繩出汗還多，剛開始我認(rèn)為沒嘛效果，但是做3天左右就會看到腿型比以前好看多了，不是瘦是纖細(xì)了，做瑜伽前三到四個小時最好不要吃飯。
  D2 u( T- k2 a8 u* x0 N# \8 v& Z# T6 B" I       一年前我的體重是140斤，我現(xiàn)在就在剛剛稱了一下體重是109斤，我的目標(biāo)是100斤，還有三個月我就要結(jié)婚了，我還要在努力，貴在堅持，希望我說的這些對親們有用，呵呵！" A! T6 A5 {0 \

月上蓮花

我覺得餓肚子減肥最快……我一周前132現(xiàn)在122……還在喂奶不敢大餓，就不吃主食，我曾經(jīng)有十天就吃兩個元霄的經(jīng)歷，基本一天一斤

偶爾網(wǎng)速慢

十天兩個元宵？厲害啊

zhaoyanfen

我也在減肥，加油親

dongzhi0330

我最受不鳥節(jié)食減肥了 因為我比較饞

帥童@小賺

等掐奶后立馬減肥，丑死我拉

田田Mum

想減肥 不過太難了

shanfeng

減肥啦---------只是吆喝一下

樹睿媽媽

回復(fù) 月上蓮花 的帖子) j7 `/ S) S$ p, A& n& s' X
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親，你在母乳是怎么減的啊，跪求啊，我胖的都沒有人樣了

華琪寶寶

減肥……