李sunn

? ? 健康意識的增強(qiáng)，讓我們更加注重飲食與保健。比如飲食方面，哪些能吃，哪些不能吃？人們常常為這些問題爭論不休。今天就給大家拋出一個話題——喝碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松嗎？讓持不同觀點的人來好好辯論一番。?

? ? 論點一：飲料會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，損害骨骼健康。?

? ? 論據(jù)：身邊人和專家似乎都說過關(guān)于飲料會影響人體骨骼健康的觀點。?

? ? 論點二：汽水與骨質(zhì)疏松并無直接聯(lián)系?

? ? 論據(jù)：1.其實早在2006年，國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)表了一篇關(guān)于營養(yǎng)及骨骼健康的綜述，談及了人們對于汽水的擔(dān)憂和骨骼健康問題。研究結(jié)論是，沒有任何令人信服的證據(jù)足以表明汽水對骨骼健康有不利的影響。?

? ? 2. 根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會提供的數(shù)據(jù)，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，相當(dāng)于約合12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。而一個健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量為3500毫克，約合相當(dāng)于62罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。因此，一般情況下，對于健康的成人而言，在鈣質(zhì)攝入充分的前提下，適量飲用汽水并不會直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松與喝可樂型汽水之間不存在直接、必然的聯(lián)系。?

? ? 通過以上兩種觀點的辯論可以發(fā)現(xiàn)，論點一的論據(jù)有些似是而非，人云亦云。而論點二關(guān)于汽水與骨質(zhì)疏松并無直接聯(lián)系的說法，拿出了專業(yè)機(jī)構(gòu)的實錘。所以，喝碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松嗎的疑問是沒有必要的。?

? ? 了解喝碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松嗎的真相后，再來講講如何強(qiáng)壯骨骼。相信這是很多人都非常關(guān)心這一問題。?

? ? 從科學(xué)角度來說，強(qiáng)健骨骼的關(guān)鍵在于均衡飲食，保證營養(yǎng)的充足攝入，同時能科學(xué)地補(bǔ)充鈣、鎂、鉀、蛋白質(zhì)、維生素等元素。此外，多曬曬太陽，再配合適量有規(guī)律的鍛煉，也將有助于骨骼健康。?

? ? 總之，科學(xué)和專家的結(jié)論，已經(jīng)證明喝碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松嗎的懷疑是空穴來風(fēng)。拋開喝碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松嗎的擔(dān)憂，學(xué)會科學(xué)的健骨方法，我們才能擁有一副健康的骨骼。?