崔宇萱

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         減肥是一個需要堅持更要有毅力的運動，我斷斷續續減肥也有兩年了，用了很多方法：節食、運動、按摩、針灸等等。下面就說說我的具體減肥方式吧，希望好的減肥方法能幫助到大家。      1.節食就不要說了，太難受，不建議采用，但是有一個方法類似節食，但也吃點東西。早晨1根黃瓜，一個雞蛋，中午一根黃瓜一個雞蛋，晚上一根黃瓜，堅持7天，這七天只能吃這些，多喝水，適合初次減肥的人，先減的是水分，一定要有毅力，當時我堅持了六天，到第七天實在不行了，偷偷的吃了點東西，嘿嘿，七天后也不要暴飲暴食不然體重回來的更快，我當時用這個方法7天減了16斤，依據個人體質來看，最多能瘦到20斤。
+ i( n& C* \$ J0 q      2.我曾經用過針灸減肥，但是我扎了幾天就堅持不住了，肚子被針按的太疼了。但是我身邊好多人也用過這種方法，扎的時候確實效果很好，瘦的也比較快，控制好食量就行，可是這個方法不扎的時候反彈也很快，還是要保持好。: O0 M9 E5 Z# @* s& @1 c4 X( Q1 H7 W- G
      3.我最喜歡的就是運動減肥了，在經期結束的時候我首先選擇的是跳繩，身上裹好保鮮膜，可以的話親們涂點按摩膏最好，那種有火辣辣感覺的膏，效果更佳，一般是跳30分鐘最好，可是我堅持不了那么久，給自己定的目標是1000下，一定要在飯后半小時才能跳，不然會得闌尾炎，跳完出了很多汗也不要馬上去洗澡，先用毛巾擦拭一下，但也不要過很久才去洗，不然汗水又會在滲透到皮膚里，就白跳了，跳個15到20天左右我會改作瑜伽，瑜伽可以緩解下一次經期的疼痛和不適感，也可以修身養性，推薦玉珠玄減肥瑜伽，韓國人中文配音，從優酷等網絡電視上可以下載或在線看，40分鐘左右，還有一個是景麗瑜伽也不錯，做40分鐘的瑜伽比我跳繩出汗還多，剛開始我認為沒嘛效果，但是做3天左右就會看到腿型比以前好看多了，不是瘦是纖細了，做瑜伽前三到四個小時最好不要吃飯。2 e! {$ O  l$ t  s  j* I
       一年前我的體重是140斤，我現在就在剛剛稱了一下體重是109斤，我的目標是100斤，還有三個月我就要結婚了，我還要在努力，貴在堅持，希望我說的這些對親們有用，呵呵！( d( w( c# A; @* _6 c- d

annashang123

我覺得餓肚子減肥最快……我一周前132現在122……還在喂奶不敢大餓，就不吃主食，我曾經有十天就吃兩個元霄 ...

這樣都行？！

我家小螃蟹

管不住嘴，很難減肥

李欣燃

掐奶后馬上減肥，肚子上的肉啊。哎~~~

bianlanjing

我也要減肥，加油

最愛小熊的媽媽

回復 寶寶20090909 的帖子) s6 H$ J" E1 f3 V. Q! Y% ~* y
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謝謝親

kiliman

輕描淡抹

我拔罐減肥，半個多月瘦了10斤，飲食需要控制，但是能接受，餓不到，就是限制品種

奧運小豬宸宸媽

每期瘦美人必買，吃那個4+2極速瘦餐單，每次都只吃一天就忍不住了，婚前的那毅力都消失得無影無蹤了

shijiehello

吼吼,我三月十號開始減肥,那個時候145，現在減了30斤了,平臺期了,不放棄,繼續減,要減到108斤的標準體重