愛娜月子會所

當前，旅游已成為一種時尚，對于孕媽媽來說是否適宜呢？一般地說，孕媽媽不宜長途旅行，孕晚期應(yīng)禁止。但是孕媽媽如果身體健康，懷孕后又沒有特殊的**反應(yīng)，在妊娠的適當時機是可以外出旅游的。不過，要特別注意防止流產(chǎn)。具體地說，在旅游中防止流產(chǎn)，要注意以下幾點：
選擇好旅游時機：
       孕媽媽旅游最好選擇在懷孕第4~6個月之間，此期最為安全。這是因為：第一，此時劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，腿腳腫脹尚未出現(xiàn)，孕媽媽具有一定的對旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。第二，胎兒此時已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”。
充分做好準備工作：
       出發(fā)前的準備工作要做到三個必須：必須去醫(yī)院做一次檢查，將整個行程向醫(yī)生說明，以取得醫(yī)生的指導(dǎo)；必須準備寬松、舒適的衣褲和鞋襪，帶一只符合自己心愿的枕頭或軟墊供途中使用；必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。
乘坐平衡舒適的交通工具：
        乘坐顛簸、跳躍的交通工具極易引起流產(chǎn)。若有條件，自然應(yīng)選擇乘坐飛機。因為飛機最為平穩(wěn)、舒適、快捷。如果乘坐火車或內(nèi)陸輪船，必須是臥鋪或一、二、三等艙，這樣比較平穩(wěn)，也能保證休息。長途行路乘汽車是下策。此外，要盡可能坐在靠近通道的座位，經(jīng)常活動下肢，防止下肢浮腫，也便于上下車和去廁所。如在機（車）上，可請乘務(wù)員協(xié)助安排。
防寒保暖，講究飲食衛(wèi)生：
       感冒發(fā)熱、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的另一個重要原因，因此，孕媽媽在旅游途中要注意防寒保暖，根據(jù)氣候變化，隨時增減衣服。旅游途中還要特別講究飲食衛(wèi)生，飯前便后要洗手。不管沿途攤點的食物有多大的吸引力，都不能光顧。飲水最好自備，不要買小販叫賣的飲料。
勞逸結(jié)合：
       孕媽媽在旅游途中運動量不宜過大，要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。途中行走要選擇平路避免陡坡。走路要慢，步態(tài)要穩(wěn)，防止滑倒跌跤。對有噪聲、煙塵、輻射等污染嚴重的場所，要及時避開，以免對身體造成危害。
登山不宜高：
        孕媽媽登山不要超過海拔1000~2000米。因為孕媽媽對缺氧十分敏感，缺氧會影響胎兒的生長發(fā)育。此外，還應(yīng)避免攀登懸崖峭壁，以免摔倒引起外傷、流產(chǎn)。