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明星媽咪

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寶寶生日: 2009-12-01
帖子: 106

1樓

明星媽咪專家建議，妊娠紋是孕婦正常的生理變化，年輕媽媽不要有過大的壓力。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，孕期還是注重身體保養為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。　　應對招數：“妊娠紋”在孕前預防，會起到事半功倍的功效。預防重點在于增強皮膚的適應能力。
　　1.堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。
　　2.孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。
　　3.注意均衡的飲食營養，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

為了產后也能夠水當當，準媽咪不得不做更多的努力。
　　1.控制體重：過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產后瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來！
　　2.勤加按摩：從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，可以保濕、滋潤肌膚，減少脹大、干癢的感覺，使皮膚的延展性變大，還可以趁機跟腹中寶寶交流情感。記住！按摩最好持續到產后3個月，效果會更好。
　　3.均衡攝取營養：因為糖類與淀粉類是熱量的來源，在攝取時，盡量遵守適量均衡的原則，一旦攝取過量，會轉變成油脂或脂肪；并注意蛋白質的充足攝取，讓胎兒也能健康地成長。如果妳擔心微量元素攝取不足的話，其實可以補充綜合維他命。

　　
由于新媽媽個人條件，恢復情況，家庭環境和健康習慣大相徑庭，
新媽媽切不可想盡快恢復懷孕前的好身材而盲目地過早開始大運動量訓練，
否則不但會事半功半，還有可能對新媽媽的身體造成難以恢復的損傷。
因此，新媽媽在誕生寶寶后，應進入專業產后恢復中心咨詢且聽從醫生建議，
以科學的力量訓練，盡早恢復全身肌肉的力量，恢復苗條的身材。
明星媽咪產后護理的專家們，會用科學的技巧和方法使新媽媽調理什重新，
使新媽媽的身心健康追上時代的腳步，當然，也將為塑造孩子醫生的健康人格助一臂之力！

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