驚蟄是24節氣中的第三個節氣，驚蟄時節“春雷響，萬物長”，正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多，乍寒乍暖。驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開的季節，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節。此時寶寶的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應令五臟和平，宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

預防春天可能發生的疾病。由于春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實，驚蟄屬肝病的高發季節。此外，驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。

養生方面應順肝之性，助益脾氣。肝氣生發主疏泄，若在此時生氣會加重肝氣使之肝火過旺，出現煩躁易怒，睡臥不安，便質干等癥狀；同時脾居中央以灌四傍，春天生發需要脾胃輸送大量的精微物質，如果脾胃功能受限或是降低會影響寶寶整個春天的生長，此時應順時而養，助益脾氣，使之生發有力。

除了飲食運動等方面調理之外，節氣推拿是增強寶寶體質的好方法。最愛天使小兒節氣推拿，根據每位寶寶自身的特點結合驚蟄節氣對寶寶身體的影響，制定推拿調理方案，每個節氣連續做三天，效果更佳。