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寶寶生日
2002-05-18 
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1樓
發表于 2014-8-16 11:51 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
有人認為，懷孕時節制飲食，可使胎兒小些，便于分娩。另外，有的孕媽媽怕產后過度發胖，也要孕期節食，這些做法是不正確的，會直接影響優生。
       小兒大腦發育的重要時期是懷孕4個月至出生后2周歲，而這當中最關鍵的一段時期又在孕期的最后3個月至出生后6個月里。人的腦組織發育有個特點，就是細胞增殖“一次性完成”。新生兒的腦神經細胞可達100億至140億個，此后其數量不再增加。假使錯過了這段時間，是無法再補償的。因此，在母親整 個孕期內，要保證營養充足，如果人為節食，勢必影響營養素的攝入而使腦細胞達不到最大的增殖數目。
愛 娜 專 家 溫 馨 提 示 ：  
       我們所說的保證孕期營養充足并非指多吃或想吃什么就吃什么，要講究平衡膳食，亦即中醫所說的孕媽媽飲食之“三宜三不宜”（宜淡不宜濃、宜輕清不宜重濁、宜甘平不宜辛熱）。據此，孕媽媽只要每天交替吃上些蛋、魚、肉、動物內臟、芝麻、核桃、 大豆及豆制品等，即可保證腦發育必需營養素的攝入量。另外，要忌食油膩。孕媽媽每日營養攝入量一般應比正常人的熱量增加1255千焦，蛋白質增加25克。打個比方說，100克雞蛋中含熱量670千焦，蛋白質13克，那么，孕媽媽每日應增加的營養素攝入量約相當于4個雞蛋。

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【愛娜專業知識分享】-孕期孕媽媽可以節食嗎 ...
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