13817479424xy

　　很多女性結婚后就開始準備要生孩子，但是懷孕并不是一件容易的事情，需要具備很多條件。女性在人工助孕期的時候要注意調理身體，做好人工助孕工作可以增加成功懷孕的幾率。那么人工助孕前體重應該控制多少？

　　很多女性在懷孕前都會注意自己的體重，過于肥胖的女性在人工助孕期的時候就要開始減肥，太胖不利于懷孕。一般來說，體重控制在45到70公斤是比較合理的，比重是根據高度來確定的。超過或者低于這個標準屬于高危孕婦，對孕婦自身和胎兒都是有影響的。

　　在人工助孕期，除了要控制體重外，還需要調整生活習慣和飲食習慣。在人工助孕期的時候要保證充足的睡眠，優質的睡眠可以提高排出卵子的質量，所以不要經常熬夜。過度勞累不僅會讓心情變得郁悶，對身體造成一定的傷害，還會影響受孕。

　　人工助孕期的時候要開始服用葉酸，身體里面葉酸充足，能夠預防胎兒出現畸形。可以在醫生的指導下服用葉酸片，平時也要多吃含有葉酸比較多的綠葉蔬菜。按時服用葉酸是非常重要的，這一點千萬不能忘記。

　　在人工助孕期的時候飲食要做出調整，辛辣油膩的食物最好少吃?？梢远喑砸恍└叩鞍椎氖澄?，在飲食上要做到營養均衡?？梢赃m當進行運動，比如慢跑、游泳、瑜伽等。適當不僅能夠提高免疫力，同時還有助于懷孕。

　　在人工助孕前，首先需要做好孕前檢查工作，要排除一切影響懷孕的因素，在飲食上要均衡營養，還需要注意的是，男性要戒除煙酒，少吃肝臟等食物，多吃些蔬菜水果，肉食不能少，但太過油膩不太好，女性也是如此，要適當多活動，避免身體過于肥胖對于生育造成不良影響。

　　人工助孕時可以多吃點新鮮的蔬菜，可以吃點胡蘿卜，大豆，菜花，火龍果，獼猴桃，大骨湯，雞湯，魚湯，營養價值都非常高，少吃油炸食品，少吃辛辣刺激性大的食物，盡量不要抽煙喝酒，不要熬夜，也不要吃任何藥物，人工助孕時可以吃點葉酸片，預防神經管畸形。增強自身的體質，體質好才能生出健康的寶寶。