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很多寶媽看到我家彤彤能睡整覺，而且?guī)缀醪灰剐芽摁[，都是一臉羨慕地夸她是個(gè)小天使。然而，這枚小天使可不是天生的，以前必須各種抱睡、奶睡，一晚上幾乎是睡一兩個(gè)小時(shí)就要醒一次，醒了必須抱起來，不然就哭就鬧，我也是被她折騰怕了，所以才想法設(shè)法給她訓(xùn)練睡眠，最后終于成功了。這里來分享一下我的訓(xùn)練方法吧~
& A: _( { [7 O) O+ u( q0 a9 Z第一，提前喂好奶。要想睡整覺，保證睡眠，夜奶什么的必須說再見了，只需要睡前喂寶寶吃一頓就行了。不過奶量要控制在120ml到150ml之間，不要多，然后最好是吃那種好消化的小分子蛋白奶粉，不容易因?yàn)槊洑獗忝囟l繁哭醒。像我家彤彤是吃的美素佳兒奶粉，這個(gè)是新鮮奶源一次成粉的，含有90%的天然營養(yǎng)小分子蛋白，吸收消化非常好，彤彤基本沒出現(xiàn)過什么便秘上火脹氣的問題，這也是保證她能有個(gè)好睡眠的關(guān)鍵。
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第二， 裹襁褓。因?yàn)樾殞毷菚?huì)有驚跳反應(yīng)，反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)候他們都不知道手腳是自己的，雖然這么說好可怕，但是是真的，所以很容易就把自己嚇醒。裹襁褓就能避免寶寶被自己的驚跳反應(yīng)嚇到，當(dāng)然不是那種裏的非常嚴(yán)實(shí)的，只要讓寶寶有安全感就行。我是直接網(wǎng)上買了個(gè)好孩子的寶寶睡袋，把我家彤彤放進(jìn)去就行了，棉質(zhì)的，很舒服，又不會(huì)緊。( [6 K( _2 S" j+ X0 u
第三，哄睡的時(shí)候抱著寶寶，要么坐著要么站著，不要走來走去，走動(dòng)的環(huán)境會(huì)刺激到寶寶的。像我之前抱著彤彤哄睡的時(shí)候，一走動(dòng)她就開始扭啊扭還哼哼，所以后來我就不動(dòng)了，也不說話，彤彤就能很快安靜下來，進(jìn)入睡眠準(zhǔn)備狀態(tài)。% E( W7 E$ k' e/ ]' V' d
第四，噓拍法。這是一個(gè)育嬰師告訴我的方法，就是抱著寶寶的同時(shí)輕拍他的后背中間，并且發(fā)出噓……噓……的輕聲拖音，請(qǐng)記住這是有規(guī)律的，節(jié)奏要一致，不要時(shí)快時(shí)慢。這樣寶寶慢慢就會(huì)放松下來，這個(gè)時(shí)候就可以輕輕把寶寶放下了。放下也是有方式的，要將手分別放在寶寶的頸部，臀部，讓臀部先著床，然后輕輕放下，并且要側(cè)放，這時(shí)仍要輕拍后背發(fā)噓聲，但頻率要越來越慢，我一般持續(xù)個(gè)10分鐘左右，彤彤就能徹底睡著了。! W; A9 [, r) j4 [6 Q6 n6 ]+ h% Q
現(xiàn)在我家彤彤基本能保證每晚8-9小時(shí)的長睡眠，中途很少醒來，偶爾因?yàn)閾Q尿布會(huì)醒來一次，但也能很快又睡著。所以，希望我分享的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭礁魑粙寢屌丁?br />
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發(fā)表于 2019-5-9 17:32
