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雙下巴是一個(gè)局限性的脂肪堆積，因?yàn)槭蔷窒扌缘模云綍r(shí)很難徹底的消除它，但是雙下巴又是非常影響顏值的，大多數(shù)人都會(huì)想著通過運(yùn)動(dòng)的方式來消除雙下巴了，今天就推薦幾個(gè)去雙下巴最有效的動(dòng)作來幫助消減下巴處的贅肉，來看看有沒有你需要的呢？?
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?一、?打擊雙下巴，讓細(xì)胞更緊致。1、每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。2、由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。3、保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的，需要每天都做，堅(jiān)持一年之后看效果。' @" J( c7 z# v+ k+ D; Y0 d9 p% Q

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* O% J  w2 F- x9 _??二、飲食（咀嚼食物的次數(shù)）， 現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，容易形成雙下巴。咀嚼食物的次數(shù)變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。所以說去雙下巴最有效的動(dòng)作還是咀嚼瘦臉了，平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的，但咀嚼過多也會(huì)引起面部咬肌肥厚，不過咀嚼佳顏果的話就不會(huì)有這樣的顧慮了，果子本身萃取多種天然植物中有益脂肪消耗成分，通過咀嚼滲入面部針對(duì)面部脂肪快速消耗，同時(shí)也有軟化咬肌的作用，所以咀嚼瘦臉是去雙下巴最有效的方法了。
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7 z: m* F- b# M% V?三、下巴上推。1、將雙腳打開，身體放輕松，站直。然后將雙手放在身后，手指交叉握緊。2、將身體伸展開來，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以后，再恢復(fù)到原來的站姿。重復(fù)數(shù)次。3、頭向右傾斜，右手伸到頭左側(cè)邊，輕輕將頭下壓，然后一直保持這個(gè)姿勢(shì)20秒鐘。接著換邊，重復(fù)同樣動(dòng)作，左手輕壓右側(cè)頭部。這個(gè)動(dòng)作同樣也需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)，一點(diǎn)半途停下，就有反彈的作用哦。以上就是小編今天總結(jié)的幾個(gè)去雙下巴最有效的動(dòng)作了，如果你有雙下巴的困擾，不妨著手開始試試這幾招呢，希望這個(gè)總結(jié)對(duì)你有幫助，如果你有更好的瘦臉瘦下巴的方法，可以留言大家探討一下哦~?