李sunn

( ~2 a% ]% j, P; ?? ? 每?到“世界骨質疏松日”，骨骼健康的問題都備受關注。據相關數據顯示，全世界每3秒鐘就會發生一起骨松骨折，而根據國際骨質疏松基金會調查，全世界50歲以上女性有1/3會出現骨質疏松性骨折，50歲以上男性有1/5會出現骨質疏松性骨折。預計到2050年，中國將有近5000萬人因骨質疏松而發生骨折。毋庸置疑，骨質疏松已經成為影響健康的重大威脅之一，為此人們紛紛尋找各種方法來應對。然而過猶不及，這其中也產生了不少失實的謠言，譬如在生活中就有“常喝可樂影響骨骼發育”的觀點。?
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? ? 為什么會產生“常喝可樂影響骨骼發育”這一流傳較廣的謠言呢？主要還是因為人們對于可樂中含有的磷元素過分擔憂引起的。其實大可不必，一份權威數據表明，100毫升可樂型汽水磷含量僅為17毫克，而100克瘦牛肉、100克牛奶、100克雞蛋的磷含量就分別為172毫克、73毫克、130毫克，兩兩比較不難看出可樂的磷含量并不高。中國營養學會的一份報告指出，健康成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，健康成年人磷元素每天攝入的耐受量為3500毫克，分別約等于12罐330毫升、62罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。這樣看來，常喝可樂影響骨骼發育也就無從談起了。?
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? ? 所以，人們在日常生活中適量喝可樂是沒有問題的，不必執著于“常喝可樂影響骨骼發育”這樣的觀點。其實，磷元素不僅能使我們的心臟有規律的跳動，還是維持骨骼健康的必要物質。人們對于磷元素不應該談之色變，相反，為了精準預防骨質疏松，更應該在保證磷元素攝入量的同時，通過正確補充鈣元素、日照和運動等科學有效的方法來積極應對，為自己以及家人創造一個良好健康的生活氛圍，并教會家人運用智慧的眼光來辨識如“常喝可樂影響骨骼發育”這樣的不實觀點。?