1.每天保持一個好的心情 我認(rèn)為這個是最最重要的。孕媽媽因為懷孕激素的影響，脾氣會與懷孕前完全不一樣的，喜怒哀樂也好像不受自己控制了，但是還是可以通過一些強制的方法來控制自己的情緒的。我會每天早上起來就給自己一個暗示，今天要開開心心的，我懷孕了我就是女王的，不管發(fā)生什么都不能不高興，最多皺一下眉頭，其他的就交給老公去處理吧。高興不高興都命令老公做一些讓我高興的事情。 2.盡可能的按時睡覺、按時起床、按時午休 我每天都是十點半睡覺，不管有什么事情都堅持這個時間，躺倒床上就什么都不想了，反正還有明天的，誰也不能打擾我，早上七點半起床，我會定7:20的鬧鐘，鬧鐘響了關(guān)了之后不會立馬起床的，還會再緩個幾分鐘再起來的。中午會午休個半個小時，可以少幾分鐘，但是一定不能多的，不然就失去了午休的作用了。 3.堅持鍛煉 養(yǎng)成習(xí)慣，堅持鍛煉，我前期是會練習(xí)瑜伽的，每天45分鐘，七個月的時候，沒有強迫自己練習(xí)了，就改為散步了，每天也是一個小時起步的，這對于保持好的心情以及生產(chǎn)都是有好處的。 4.用適合自己的護(hù)膚品 很多孕媽媽都覺得孕期是不能用護(hù)膚品的，其實我一直不贊同這個觀點的，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們不可避免的會受到激素的影響的，從而導(dǎo)致心緒不定，脾氣變化多端的，自然也會影響到孕媽媽的身體的，而表現(xiàn)出來的就是皮膚變干，變油，變黃，沒有血色，總之就是變差了。這個時候應(yīng)該選擇適合自己的孕婦用的護(hù)膚品，根據(jù)自己的皮膚是變油了還是變干了，來選擇相應(yīng)的，我是屬于混合性皮膚，剛洗完臉會有些白皮皮的，過一段時間就會出少量的油的，懷孕之前我一直用的歐詩漫的毛孔清潔細(xì)致的護(hù)膚品，保濕是不錯的，我很喜歡一直在用，孕期我就換了孕婦用的護(hù)膚品，看口碑，親潤的挺好的，就買了一套試用的試了試，感覺太過于油膩了，也不太喜歡那個味道，不過滋潤度確實不錯的，但是不太適合我的膚質(zhì)?？吹脚笥言谟檬聥屵渲参锏?a href="http://m.ztpedu.com/11.5-11.10.docx" rel="nofollow" target="_blank">
1 n' S3 i% m! X9 g. L），就試了試，很滿意，吸收很快，我就自己了解了也買來試試，卻是很喜歡的，然后一直在用這個，雙十一還打算在囤一套，能比平時便宜兩百多呢。 5.注意洗臉方法 每次洗臉用手感覺溫度，多嘗試幾次，找到適合的水溫，減少臉部肌膚的刺激，不能太涼不能太熱的，就是水到臉上不會覺得熱也不會覺得涼就好的，如果是晚上要敷面膜的話可以嘗試用稍微熱點的水洗臉，幫助打開毛孔，然后敷面膜。洗臉一定要徹底清除，根據(jù)自己的皮膚情況，適當(dāng)?shù)脑黾踊蛘邷p少洗臉時間的，我一般是把洗面奶擠到洗臉海綿上，然后放少許的鹽，在海綿上抹出泡沫，然后再用泡沫洗臉，這樣可以保證不刺激臉部肌膚，鹽還可以輔助清潔和消毒。整個洗臉過程差不多五分鐘時間吧。 6.護(hù)膚品的使用順序 洗面奶清潔-爽膚水補水-精華液養(yǎng)護(hù)-滋潤乳滋養(yǎng)-最后用霜鎖水。 洗完臉等個三四分鐘再用其他的護(hù)膚品，如果敷面膜的話，不管是否免洗，都及時清洗掉，然后抹上護(hù)膚品，早晚兩次護(hù)膚就可以了。 7.秋冬季節(jié)忌用保濕噴霧 往臉上噴水很難滲透到角質(zhì)層，停留在肌膚表面更易蒸發(fā)，反而會帶走角質(zhì)層表層的水分，再加上秋冬季節(jié)周圍環(huán)境本來就干燥，這樣就加重了臉部肌膚的干燥，就會表現(xiàn)出更嚴(yán)重的皮膚問題的。 其實，在孕期，什么都比不上有個好心情的，面由心生，心情好了，自然就美麗了。孕媽媽們在孕期應(yīng)該想盡一切辦法讓自己高興起來的，寶爸們也應(yīng)該幫助妻子來減少一些煩鬧。 ' ?4 @. x. a0 y/ p! c, A
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發(fā)表于 2018-11-7 10:42
